電子產品的普及和長時間面對電腦,已成為乾眼症的重要誘因。尤其是智能手機的普及,低頭族隨處可見。上班族因長時間面對電腦,加班熬夜拼業績,視疲勞、用眼過度、沒有良好的用眼習慣等,也是罹患乾眼症的重要人群。已經罹患乾眼症者,如果不注意適當治療、科學護眼,改善用眼方式,損傷日久則可造成角結膜病變,並會影響視力。 如何有效緩解乾眼症?這4招你要知道! 01 緩解眼部疲勞 辦公族離不開電腦,每一個小時應堅持休息幾分鐘,讓緊張的眼睛從電腦屏幕上暫時離開,適當走動或眺望一下遠方,讓眼睛得到放鬆。減少熬夜,增加戶外運動,保持規律作息。 02 增加空氣濕度 空調除了調節溫度之外,還會抽濕,減少了空氣里水分的含量。淚膜蒸發率增加,容易使眼睛發乾、發澀。使用空調要注意定時開窗通風,上班族可在電腦旁或室內擺放加濕器,改善空氣環境。 03 佩戴透氣型隱形眼睛 長時間佩戴普通隱形眼鏡會使淚液分泌減少,因此會感覺眼睛乾澀、癢。預防乾眼症,提倡配戴透氣型隱形眼鏡,又叫“會呼吸的隱形眼鏡”或RGP角膜接觸鏡。 04 正確使用人工淚液 在醫生指導下,儘量使用不含防腐劑的人工淚液。掌握正確的滴眼藥水方法:頭部稍稍後仰,一手輕輕向下拉開下眼瞼,將藥水緩慢滴入,一次1滴,每天遵醫囑規範使用。不要過於頻繁,一天4至5次即可。切忌過度依賴眼藥水。