腎結石、輸尿管結石，痛起來要人命! 為了打掉石頭，很多人天天在網上、病友群里泡着，希望找到“排石小妙招”。但哪些說法管用、哪些方法不靠譜，普通人很難分辨。 我們梳理了腎結石常見的10個說法，今天就來分析一下是不是真的呢。 01、多喝水 得了腎結石或尿路結石，必須要多喝水，才能把結石尿出來? 真相:有一定道理。 多喝水能預防結石形成，還能促進小結石自然排出。但是，如果結石比較大，喝水排石的用處就不太大了。結石小於0.6厘米時，多數可以自行排出。但如果超過1厘米，基本就不太可能自行排出了。此時大量喝水，反而可能讓結石下移，引發腎絞痛、腎積水等。 02、 喝可樂能打結石? 真相:不正確! 這個謠言的來源可能是:可樂是碳酸飲料，認為它能部分溶解胃裡的植物性結石。也確實有研究認為，碳酸飲料比白開水更能預防結石復發。但這個是有爭議的。腎結石形成的因素很多，結石的成分也很複雜，並不是碳酸就能直接化解的。所謂的“打結石”，可能是喝了大量可樂後，尿多了，從而幫助排石。本質上，和大量喝水的效果一樣。 小提醒 可樂的主要成分是糖、碳酸水、焦糖、磷酸、咖啡因等。糖分過多，本身就是結石的一個誘因。磷酸鹽、咖啡因等成分，可能會促進尿鈣排泄增加，促進腎結石的形成。碳酸飲料偶爾喝幾次沒關係，但為了排石把可樂當水喝，那就大錯特錯了! 03、多吃酸性食物，就能融掉腎里的結石? 真相:不正確! 泌尿系統結石有4種類型:含鈣結石、尿酸結石、感染性結石和胱氨酸結石。含鈣結石最常見，其中的草酸鈣結石占90%。草酸鈣結石要在鹼性環境中，才能更快溶解。也就是說，多吃所謂的“酸性食物”，根本不能溶掉結石。 04、經常跳一跳，就能把結石跳下來? 真相:有一定道理 但只針對少部分人。結石能不能被跳下來，由腎結石的大小、輸尿管的狹窄程度、結石表面的光滑程度、結石位置等多種因素決定。直徑小於0.6厘米的結石，多數能自然排出。藉助跳繩、跳躍，加上大量飲水，保證每日尿量2000毫升以上，有助結石排出。另外，沒有心腦血管疾病的人，也可以泡熱水澡，促進輸尿管擴張，幫助排石。如果結石的直徑超過1厘米，保守治療成功的概率就比較低了。此時做跳躍動作，還可能造成腎絞痛、血尿等症狀。 05 、結石不痛就不用治療了? 真相:不正確! 結石不痛了，不代表它沒了，而可能是卡在腎盂或輸尿管里。此時，可能會導致尿路梗阻，引起腎積水。積水不斷加重，最終可能導致這一側的腎功能喪失，甚至衰竭。有些結石長期反覆刺激腎盂黏膜，可能引起黏膜癌變。因此，如果查出有泌尿系統結石，一定要聽醫生的話，該治療治療，該定期複查就複查。 預防結石的一些說法，是真的麼? 06、夏天多喝水，不容易得泌尿系結石? 真相:有一定道理。 夏天出汗多，身體處於缺水狀態，尿液濃縮，裡面的草酸鈣晶體就容易沉澱下來，腎臟容易出現結石。夏季，是急診“腎絞痛”的高發時段。多喝水稀釋尿液，確實能降低尿路結石的發生風險。夏天喝水最好在2.5~3.0升(5~6瓶礦泉水)，分多次喝。其中，白開水占一半以上。如果結石直徑超過1厘米，已經造成尿路梗阻、腎積水，就不建議多喝水了。不然，可能加重梗阻程度，損害腎功能。 這時，要儘快就醫。有高血壓、腎功能不全、嚴重潰瘍病或慢性心肺疾病的人，也不能喝太多水，最好諮詢醫生。 07、 得腎結石了是因為喝的水太鹼性心或者有水垢? 真相:不正確! 恰恰相反，多喝鹼性水(比如蘇打水)，能抑制草酸鈣結石、尿酸結石和胱氨酸結石的產生。先強調一點：多喝鹼性的水，也不可能完全消除結石。水垢的主要成分是碳酸鈣、碳酸鎂等不溶於水的物質。進入人體後，部分被分解;不能分解的那些，會隨糞便排出。水垢中的鈣鎂離子含量有限，遠遠達不到形成結石的濃度。水質的軟硬度，也對結石的發生率沒有明顯影響。 冷知識 尿中的鈣離子才是結石形成的促進因子，而鎂離子卻是結石的抑制因子。因此很難說，水垢對結石的形成能起到多大作用。 08、喝奶茶、吃豆腐，會導致泌尿系結石? 真相:不正確! 這句話的由來可能是因為，腎結石中草酸鈣結石的占比很高，而茶葉中含有草酸，鮮奶和豆腐中含有豐富的鈣。事實上，飲食中的鈣不會增加結石風險，還能與草酸結合，避免它在腸胃中被吸收，反而能降低草酸含量。換句話說:鮮奶和茶的組合，並不會直接導致結石，反而還有防止結石形成的作用。在我國的內蒙古以及英國等酷愛喝奶茶的地區，人們患結石的風險與喝奶茶並無關聯。所以，喝奶茶不會導致腎結石。同樣的道理，正常吃豆腐也不會導致腎結石。刻意去限制膳食鈣的攝入，反而會促進結石生成或復發。 還有一點提醒你，很多奶茶店沒捨得給你用鮮奶，而是用的奶精。這是一種反式脂肪酸，過多攝入有害健康。 09、 得了腎結石，就不能吃豆腐、牛奶等高鈣食品了? 真相:不正確! 腎結石中主要是草酸鈣結石。前面說過，飲食中的鈣，反而能減少草酸在腎臟形成結石的幾率。低鈣飲食雖然能減少尿鈣的排泄，但可能會增加尿液中草酸的排泄，反而促進結石的發生。正常鈣質飲食+限制動物蛋白和鹽的攝入，比傳統低鈣飲食更能預防結石。當然，鈣不是越多越好。過度補鈣可能會促進結石形成。另外，結石患者可以吃豆製品，但不要天天喝豆漿。因為豆漿沒有去除草酸且含鈣低，容易促使結石發生或復發。 10、得了腎結石吃綠葉菜了就不能吃了? 真相:不正確! 這個說法的理由是，綠葉菜里含草酸。事實上，綠葉菜里含草酸不假，但它還有其他營養成分啊，不可能永遠不吃吧!其實很簡單，綠葉菜先過一遍沸水，焯一下，就能去除大部分草酸。而且，多吃蔬菜能稀釋尿液中的“成石危險因子”。 如果你有結石或乳腺疾病的困擾，可以將你的情況告訴我們。幫助患者減輕痛楚，是我們醫生的使命所在。 患有結石病的朋友： 1、最好別吃含膽固醇高的動物肝臟、腎臟、腦、海蝦、蛤蟹等。 2、少食含草酸、鈣高的食品，如菠菜、油菜、海帶、核桃甜菜、巧克力、芝麻醬、醃帶魚等。 3、同時最好不要喝酒、濃茶、濃咖啡等。總之，天熱了，多飲水、別憋尿，適當運動。 一旦得了結石病一定要及時到正規結石病醫院接受治療，以免耽誤治療時機，給身體帶來更大的危害。
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