泌尿系結石是結石病中常見的種類之一,尤其對於有過結石病史或有相關危險因素的人群來說更易誘發。如何正確預防則成為重中之重,以下是一些有效的預防措施。 合理的飲食 建立均衡營養的飲食結構,減少高鹽、高脂肪和高蛋白食品的攝入,同時增加新鮮蔬果的食用,以利於降低結石產生的風險。 多喝水、勤排尿 平時多飲水,會稀釋尿液,鈣離子和草酸根的濃度就會降低,形成草酸鈣結石的風險則降低,進而預防腎結石的發生。建議每天少量多次飲水,飲水量2500ml以上。同時要勤排尿,不要有憋尿的習慣。憋尿的過程會給尿液中的一些物質沉積的機會,增加了結石生成的幾率。 維持適宜體重研究顯示肥胖女性患腎結石的可能性可能比苗條女性高出約35%。研究人員還不確定原因,但他們懷疑額外的重量會改變泌尿道的環境,使腎結石更容易形成。肥胖的人會改變尿液的pH值,這會導致尿酸形成腎結石的高速積累。平衡的體重可以避免很多問題。 科學補充鈣元素 對於腎結石患者,適度攝入鈣質是必要的,但需避免過量攝入。 適量攝入維生素C 服用維生素C後,尿草酸的排泄會顯著增加,易形成草酸鈣結石。 泌尿結石典型的症狀就是突發的腎絞痛和血尿,患者也常伴有噁心、嘔吐、腹脹,可出現尿頻、尿急、尿痛等尿路感染的症狀,出現以上症狀,要儘早就診,消除隱患。