腎結石是腎內科常見疾病,近年來,腎結石患者越來愈多,流行病學數據顯示,我國人口腎結石患病率為 1.61%—20.45%,且數據還在攀升。腎結石的可怕之處就在於引發劇痛,嚴重時還會引起腎衰竭。所以認識和預防腎結石很有必要。 結石是怎樣形成的? 腎結石的形成跟滾雪球差不多。在尿液形成過程中,部分晶體在腎小管中成核、生長和聚集,最後變成較大的顆粒物,隨着聚集的晶體數量增多,顆粒物的體積也會變大。 當這些顆粒物體積大到無法隨着尿液排出體外時,就易滯留在腎臟或者腎小管裡面,進一步沉積阻塞集合管,從而形成栓塞。 發展到這一步時,腎小管的開口被堵住,尿液只能淤積在體內,進一步加劇結石的形成。 所以,結石的本體其實不是石頭,而是晶體和各種有機基質(如血漿蛋白、脂質等)的結合體,根據成分可分為草酸鈣結石、磷酸鈣結石、尿酸結石等。 由於腎結石的形成經歷了尿液飽和,晶體聚集、沉澱等一系列複雜的病理生理過程,它也可以理解為一種慢性代謝性疾病。 而生活中的一些壞習慣則是加速腎結石形成的罪魁禍首。 哪些人更容易得腎結石呢? 不愛喝水的人 水能夠促進人體的新陳代謝,若平時生活當中不怎么喝水的話,就會導致一天中的飲水量遠遠低於正常標準,因而尿液濃度也會增高,容易析出結晶,進而增加結石形成的幾率。 高脂飲食的人 現在的生活條件變好了,不少人在平時喜歡大量進食高脂肪的食物,此類食物會阻礙人體內的尿酸代謝,導致尿酸濃度升高,一旦尿酸濃度超過體內平衡量,就容易解析出結晶核,進而增加患腎結石的風險。 缺乏運動的人 不少人因為工作整天坐着,嚴重缺乏運動,殊不知,長期不運動,容易改變身體處理飲食所攝入礦物質的能力,隨即就會增加患腎結石形成的風險。 肥胖人群 合併有高尿酸、高鈣尿,或痛風的肥胖者,更容易形成尿酸結石,所以建議肥胖人群在平時生活當中,注意個人體重的控制。 攝入草酸過多的人 指的是非常喜歡吃菠菜、豆製品、甜菜、巧克力等食物的人群,當體內草酸含量過高的時候,就會在腎臟當中形成結晶,從而誘發腎結石。 如何預防結石? 預防腎結石,平時生活當中要適當多喝水,養成健康的飲食習慣,不要吃高脂肪的食物和草酸含量過高的食物。另外還應該適當運動,合理控制體重。 多喝水,勤排尿:能夠幫助機體排出體內的有毒物質,還能夠將體內的結晶物質快速排出體外,減輕腎臟的損害,降低膀胱受損的幾率,預防腎結石發生。 少喝啤酒:在釀酒的過程中,麥芽汁中含有鈣、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物質,這些酸性物質相互反應會使人體內尿酸增加,是腎結石形成的主要原因。 儘量少吃肉類以及動物內臟:肉類和動物內臟屬於高嘌呤食物,當機體攝入過多時,通過代謝會產生大量尿酸,尿酸也是形成結石的主要原因,在日常飲食應以素食為主,多食用一些富含纖維素和維生素的食物。 少吃食鹽:攝入太鹹的食物會加重腎臟的工作負擔,另外以鹽和鈣在體內同時作用,會干擾治療腎臟結石的藥物,使藥物的代謝過程減慢。所以要想預防腎結石,發生每天攝入的鹽分量應該小於5克。 少吃菠菜:腎結石形成最主要的原因就是草酸鈣在體內堆積,無法通過尿液排出,而菠菜中含有大量的草酸鹽與機體內的鈣元素結合就容易形成草酸鈣晶體。 夜晚睡覺前不要喝牛奶:牛奶中含鈣成分較多,飲用牛奶之後,鈣鹽在體內堆積,鈣在尿中濃度瞬間增高,腎臟排出功能障礙,尿液濃縮就容易形成結石。 晚餐儘量早一點吃:正常情況下機體排鈣的高峰期在進餐後4~5小時,若晚餐吃得過晚,當排鈣高峰到來時,尿液儲留在膀胱和尿道中不能及時排出體外,會導致尿液中鈣含量不斷增加,沉積成晶體,久而久之就容易形成結石