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牙刷都刷“炸毛”了還刷不幹淨?牙醫教你有效刷牙!

來源:深圳博愛曙光醫院2024年2月28日浏覽:470次
  我們天天在刷牙~刷牙~刷牙,每天至少要工作兩次的牙刷,甚至都“炸毛”了……

  刷牙太粗暴,不僅不能徹底清理牙縫隙,還易對脆弱的牙根部造成缺損,今天我們來推薦標准刷牙方法——Bass刷牙法。首先來教大家避幾個刷牙的坑~

  錯誤的刷牙姿勢

  01刷牙方式不對

  主要指橫著刷,自我毀滅型選手,跟鋸木頭似的,木頭被鋸到最後可是會斷的,只要你功夫深,牙齒也是會斷的哦~牙釉質損傷了,同時也會刺激牙齦。如果長時間的橫向刷牙會造成牙頸部嚴重磨損,形成牙齒楔狀缺損。

  02長時間不換牙刷

  有些小夥伴用牙刷都是用到掉毛、炸毛,不能再用的時候才會換牙刷。牙刷長時間不換,是很容易堆積細菌的,當牙刷使用時間超過3周後,牙刷的細菌數量可高達數百萬個,本來我們刷牙就是為了清潔口腔中的細菌,結果越刷情況越糟了,適得其反。

  03刷牙只刷表面

  每顆牙有五個面,即唇側、舌側、咬合面及牙間隙的兩個鄰面。其中主要以唇側為個人門面,有些人則不注意細節,只賣力刷四顆微笑露出最多的門牙部分。

  刷牙不能只刷表面,還要刷後牙槽、牙冠等部位,同時清理牙縫中的食物殘渣。如果有修補牙齒或佩戴假牙,也不要忘記清理其中的殘垢,這些地方更易塞牙。

  04刷牙不夠時間

  不要覺得刷牙時間長短無所謂哦。理想的刷牙時長是3~5分鍾。牙膏中的軟化劑發揮作用,軟化、徹底清除食物殘渣至少需要3分鍾。

  牙醫推薦國際公認的巴氏刷牙法,教你世界標准刷牙姿勢——Bass刷牙法。

  世界標准刷牙姿勢-巴氏(Bass)刷牙法



  步驟分解

  01先刷牙齒外表面

  將牙刷頭與牙齒表面成45°角,斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處。

  輕輕做小圓弧狀來回刷,上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷,確保每個牙齒的表面都被刷到,並注意輕刷牙齦。

  02刷牙齒背面

  牙刷豎起,同樣成45度角斜放,上排牙齒向下,下排牙齒向上提拉輕刷。

  03刷牙齒咬合面

  將牙刷傾斜,與咬合面垂直,力度適中來回刷。

  04刷牙齒內側面

  牙齒的內面最容易藏汙納垢,也是最不好刷到的地方。刷上下前牙的內面時,應將牙刷豎起來,利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。

  05輕刷舌頭表面

  由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌,讓口氣保持清新。

  在科學刷牙的基礎上,還可以搭配使用“輔助工具”。

  1、牙線

  牙齒有5個面,刷牙主要清潔其中3個面,很難除去牙齒鄰面間隙的牙菌斑、牙垢等。

  牙線可以去除牙齒深處的食物殘渣,且不會傷害到牙齦。

  2、漱口水

  在正確刷牙的基礎上,漱口水能幫助抑制菌斑生長。如果選用醫用處方漱口水,要先咨詢醫生是否可以長期使用。

  3、洗牙

  洗牙,學名叫「齦上潔治術」,是一種非常重要的預防、檢查以及治療初期口腔疾病的手段之一。洗牙,洗的就是細菌的老巢。

  一般情況下,建議每隔半年或者一年洗一次牙,而牙齦炎、牙周炎等疾病的患者每3個月洗1次牙。

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