有一種尷尬是叫你不知道自己有口臭 如果社死有等級的話 “你有口臭”這句話一定名列前茅 口臭能有多影響社交呢: 不過就是説話的時候對方會皺眉、屏住呼吸,會下意識轉頭、往後退……而已 每天都認真刷牙 為啥還會口臭呢? 口臭並非是單一的臭味,是口氣或口腔異味的統稱。 如果想要知道自己到底有沒有口臭問題最簡單的方式,那就是用手捂住自己的嘴巴和鼻子,深呼一口氣聞聞呼出來的氣體有沒有出現異味; 大家也可以舔一下自己的手腕,等到口水乾了以後再去聞一下手腕上有沒有異味,如此一來就可以瞭解自己有沒有口臭現象。 80%以上的口腔異味 來源於口腔本身疾病 口臭的原因可以分成:生理性口臭、病理性口臭。 生理性口臭主要是由於自身的飲食和其他生活習慣引起的,比如抽煙、喝酒、吸煙、食用某些刺激性食物(洋葱、大蒜)、不好好刷牙等不良習慣造成的口臭。 一般只要好好刷牙,仔細清潔舌苔,就能改善口氣問題。 而病理性口臭形成的原因就比較多樣,主要分為口源性和非口源性。 01口源性口臭 患有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人羣,其口腔內容易滋生細菌,產生口臭。 口源性口臭像一個信號,告訴你要開始注意口腔問題了,至少清潔是沒做到位的,甚至還可能有潛在的口腔疾病。 02非口源性口臭 包括呼吸道來源、血液系統疾病來源、消化道來源等所致的口臭。通常,由於「腸胃不好」引起的口臭佔極少數。 有口臭,該怎麼辦? 想要解決口臭,有兩個主要方面:注意日常口腔衞生、看牙醫。 一、保持口腔衞生 1.刷牙記得刷舌苔 刷牙徹底這個大家不難理解,但很多人經常忽視舌苔的清潔。 這個在日常進食中都少不了的「攪拌搭檔」也會沾有食物殘渣,忽略了舌頭的清潔同樣會造成更多細菌滋生,並散發出難聞的氣味。 注意:舌苔在舌頭後半部,靠近咽喉的位置,我們可以照鏡子進行對照。 2.使用牙線 牙線能夠有效清除口腔和牙齒之間的異物殘渣,除了預防牙結石,也能間接減少食物殘渣 注意:不建議使用牙籤,牙籤較硬,容易損傷牙齦。 3.飯後及時漱口 吃完飯後可以使用温水、淡茶水或漱口水進行漱口,能夠沖刷掉食物殘渣與異味,有利於口腔健康。 4.每年洗牙一次 建議每年到正規的口腔醫院洗牙(抽煙的朋友每3個月洗牙一次)正規的洗牙對牙齒沒有任何損傷。 洗牙就是用專門的器械去除牙齒上的菌斑和牙結石,不僅能清除口臭,還能預防口腔其他疾病。 二、記得看牙醫 很多牙齒疾病也會導致口氣異常強大,別忽視。有齲齒,要補牙;有牙周病,要洗牙;長智齒,要拔牙...... 若是放任不管的話,就只能眼看着牙冠一點點被腐蝕直至缺失!所以,發現自己有口臭,不妨去牙科進一步檢查一下自己的口腔問題吧!