許多人將防脫髮列為“頭等大事”。不管洗頭、梳頭還是睡覺,頭髮總會掉幾根。很多人因此而恐慌,認為自己脫髮嚴重。頭髮遍布每個角落唯獨不在自己頭頂上,這到底該怎麼辦? 正確鑑別掉發和脫髮 正常情況下,脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮,與生長期的毛髮不斷更替,這樣才能保持動態平衡,維持正常數量的頭髮。正常人每天可脫落70-100根頭髮。病理性脫髮是指由於不良生活習慣、遺傳、免疫異常、情緒應激、服用藥物、內分泌失調等因素,導致頭髮的非正常脫落。當頭髮掉落的數量達到每天100根以上,且長時間沒有停止跡象、出現斑片狀脫髮、頭髮總量逐日減少,就需引起警惕,需要及時到醫院就診。 常見脫髮類型有哪些? 雄激素性脫髮 雄激素性脫髮又稱脂溢性脫髮,是一種最常見的脫髮類型,是起始於青春期或青春後期的一種進行性毛囊微小化的脫髮疾病。一般男性可見於頭頂稀疏、髮際線後移,常出現“地中海”式髮型。 女性可見於頭頂發縫寬,發頂頭髮細軟且數量少 斑禿 斑禿斑禿是臨床常見的非瘢痕性自身免疫性脫髮疾病,表現為突發的圓形或橢圓形片狀脫髮,重者可出現頭皮和全身毛髮脫落。斑禿的病因尚未完全明確,可能與自身免疫、遺傳、精神等因素有關。需要及時到醫院就診行相關檢查及治療。 除了上述以外還有精神性脫髮、物理性脫髮及女性產後脫髮等。精神性脫髮常為暫時性,大多數可自愈;物理性脫髮常由機械性損傷、灼傷等物理因素導致;化學性脫髮由某些藥物或漂染等因素導致;女性產後脫髮與激素水平改變、精神與情緒因素、營養狀態等相關,一般出現於產後2-5個月,一般可自愈。 如何拯救“頭頂危機”? 養成良好的生活習慣 1)避免熬夜:保證每日6~8小時睡眠時間,睡前儘量少看手機、電視,讓大腦處於放鬆的狀態; 2)平衡飲食:建議每日足量攝入優質蛋白:酸奶、海鮮、雞蛋;桑葚、柑橘、葡萄、香蕉、菠菜等新鮮的水果和蔬菜; 3)精神放鬆:調整心態:避免焦慮、緊張的情緒,保持心情愉悅; 出現病理性脫髮需及時就醫用藥 脫髮的原因往往比較複雜,需針對病因進行治療,常見的雄激素性脫髮治療包括系統口服藥物、外用藥物如米諾地爾、激光治療、毛髮移植等治療方式,其他類型病理性脫髮亦需針對病因在專業醫師指導下進行治療。故請勿自行盲目使用藥物。