我們人體的許多器官都可能會產生結石,就比如說膽結石、牙結石、腎結石等。其中腎結石,聽起來可能令人不寒而慄,但實際上這種問題離我們的生活並不遙遠。 患上腎結石之後不僅會給我們的身體帶來非常沉重的疼痛,還可能會影響我們的工作、生活,甚至是夫妻生活。但現如今,腎結石對我們的身體健康的威脅也正在悄然升級。 提醒:日常生活有這6個習慣,或是腎結石出現的“誘因”,要及時注意 1、不愛喝水、飲料代替水 在日常生活中,許多人都對白開水不感興趣,只會在口渴的時候喝。但很多人不知道的是,腎結石最喜愛那些不愛喜歡喝水的人!這是因為95%以上的尿液都是水,長期水分攝入不足自然就會減少尿液的產生。這就使得在腎臟形成的原始尿液中,鈣離子、草酸和尿酸等物質的大量增加,這就更容易導致腎結石的出現。 此外,不建議用飲料代替水。這是因為飲料中含有草酸鈣和磷酸鈣等成分,這些成分也是結石最常見的成分;同時,啤酒還具有快速利尿作用,容易在短時間內引起人體脫水。因此,喜歡喝飲料和啤酒,但喝水少的人也更容易患腎結石。 2、高蛋白飲食 《營養流行病學雜誌》上的一項研究表明,與每天吃100克肉的人相比,素食者和經常吃魚的人患腎結石的可能性會低30%至50%。這是因為過量攝入蛋白質會增加我們尿液中的鈣元素和尿酸水平,而鈣元素和尿酸是結石形成的基礎。 因此,對於腎功能受損或已經患有腎結石的人來說,在平時要避免食用過多高蛋白質的食物,控制好蛋白質的攝入量,才能更好的預防腎結石問題的發生。 3、吃的太甜或太咸 吃得太咸會促進我們的身體排出更多的鈣元素,當這些鈣元素暴露在草酸和尿酸中時,那麼就很容易會形成腎結石。對於成年人來說,最好將每人每天的鹽攝入量控制在5克以內,少吃火腿、香腸、鹹菜、腐乳等含鹽量高的食物。 此外,高糖食物也可以增加鈣元素的排泄,很容易會導致結石問題發生。因此,每個成年人每天攝入的糖最好控制在25克以內。 4、憋尿 頻繁的憋尿也會導致腎結石的發生。如果在有小便衝動時尿液沒有被及時排出,那麼就會導致體內的尿液流回腎臟,並再次被濃縮。這時尿液中的草酸鈣就會浸入腎臟,導致腎結石的發生。 5、久坐不動 腎結石的發生與久坐不動有很大的關係。久坐會降低我們身體排出毒素和廢物的能力,這可能會導致腎功能受損,甚至形成腎結石。 因此,想要促進腎臟健康的人,必須從運動開始,保持規律合理的運動,提高身體的循環能力,及時排出有害物質,這樣才能保持健康的狀態,這對預防腎結石也很有效果。 6、不吃早餐 如今,由於工作繁忙和生活節奏加快,導致許多上班族無法及時攝入早餐,這種行為也是最不健康的生活方式之一,同時也是導致結石出現的主要因素之一。 長期不吃早餐會導致膽汁積聚在膽囊,影響胃酸分泌,進一步影響消化系統,久而久之就容易導致結石的形成,進而危害我們的身體健康。 總之,對於腎結石患者來說,不僅需要在醫院接受相關治療,在日常生活中也需要對其引起重視。及時採取預防措施,調整自己的飲食和生活習慣,這樣才可以更有效地治療腎結石問題。此外,還需要注意的是,結石的症狀很可能會復發,因此日常預防也很重要。否則,不良習慣就會增加腎臟的負擔,使腎結石變得難以治癒。 無論您有多忙,請花1秒鐘的時間把它放到你的圈子裡!可能您的家人和朋友就需要!謝謝!