腎結石是常見的 泌尿系統疾病之一 近些年,腎結石患者越來越多 流行病學數據顯示 我國人口腎結石患病率為 1.61%—20.45% 且數據還在攀升 那麼,到底什麼是腎結石 哪些原因會導致腎結石 又該怎樣預防呢 我們一起來看看吧 什麼是腎結石? 腎結石本體其實不是石頭,而是晶體和各種有機基質的結合體,根據成分可分為草酸鈣結石、磷酸鈣結石、尿酸結石等。當尿液中的某些礦物質濃度過高時,可形成結晶,結晶不斷聚集、增大,形成腎結石。其中,大約80%的腎結石都為草酸鈣結石。較小的結石有可能隨尿液排出體外,稍大點的結石可能停留在尿路中導致梗阻,引起疼痛、血尿或腎功能損傷。 哪些原因會導致腎結石? 1. 水分攝入不足 如果不愛喝水或經常忘記喝水,水分攝入不足,尿液就會減少,尿液中的結晶就容易沉積下來,最後形成結石。喝足夠的水才能產生足夠多的尿液,從而沖走微小的結晶。 2. 飲料代替白開水 飲料中的草酸鈣、磷酸鹽含量比較高,它們都是常見的結石成分,因此愛喝飲料,但喝水少的人容易患腎結石。 3. 吃得太咸或太甜 吃得太咸,會促使身體排出鈣元素,這些鈣元素遇到草酸、尿酸就容易形成腎結石。對於成人來說,每人每日鹽的攝入量控制在5克以內,少吃火腿、香腸、鹹菜、腐乳等含鹽量高的食品。糖也會增加鈣的排出,所以也容易導致腎結石,成年人每人每日添加糖的攝入量控制在25克以內。 4. 高油、高蛋白食物攝入過多 脂肪會減少腸道中的可結合鈣,導致草酸鹽的吸收增多,也容易形成腎結石。因此,成人每人每日食用油控制在25克以內就可以。 5. 患有代謝疾病 腎結石不僅是局部的病理變化,還與全身的基礎疾病息息相關。肥胖(尤其是中心性肥胖)、2型糖尿病或糖調節受損、血脂異常及高血壓等,都會導致代謝紊亂,誘發腎結石,甚至是慢性腎病,同時還可能提高復發率。 哪種情況的腎結石比較危險? 腎結石的大小可小至沙粒、大至網球,小的腎結石通常不會引發不適,但當其掉落、堵塞輸尿管時,就可能引發劇烈疼痛。腎結石掉落,一般會出現以下3種情況: 1.個頭較小的,可以自行通過輸尿管排出體外。 2.個頭中等的可能長期滯留在輸尿管內,但未完全堵死通路,可能僅有輕微腰背痛,不易察覺,任其發展可造成腎功能衰竭,是危險的一種。 3.個頭較大的會堵住輸尿管,引發劇痛。 大一點的腎結石,通常需要遵醫囑服用排石藥或採取體外衝擊波碎石、手術取石等方法。 怎樣預防腎結石? 由於腎結石與日常飲食息息相關,因此減少腎結石的發生還需從改變膳食結構上入手。 1. 多喝水 每天要喝不低於2.5升的水,少量多次喝,這可以幫助稀釋尿液,減少晶體沉積,形成結石,也有利於排出小結石。同時可以常吃西瓜,有利尿作用。 2. 多攝入鈣 草酸鈣結石里有鈣,所以有人認為吃高鈣食物會導致腎結石,但研究結果恰好相反,高鈣飲食有助減少患腎結石風險。 3. 少吃鹽 鹽的主要成分是氯化鈉,攝入過多身體會努力排鈉,增加患腎結石的風險。 炒菜時可以多放點醋、檸檬汁、番茄汁等酸性調味品來減鹽。 4. 避免大魚大肉 有研究顯示,高蛋白食物攝入越多,結石直徑越大,數量越多。過量的高蛋白食物會使尿液中的鈣和草酸含量增加,促進結石形成。 不過,適量攝入蛋白並不會引髮結石,建議每天分別吃魚蝦、畜禽肉40克—75克,蛋類40克—50克。 5. 高草酸食物,吃前先焯水 有點澀味的蔬菜草酸含量往往較高,如菠菜、莧菜、茭白、竹筍、蘆筍、馬齒莧、苦瓜等,烹飪前可以先焯水。國內外研究發現,焯燙處理後,蔬菜中的草酸可降低30%—87%。 溫馨提示 腎結石的成因比較複雜 我們在日常習慣中就要防微杜漸 養成良好的飲食習慣 定期體檢,及時就醫 是防治腎結石必不可少的重要手段